Depuis quelques années, j'intègre les Techniques de Libération émotionnelle (l’EFT) avec les techniques de sophrologie, pour les clients qui le souhaitent. J'ai ainsi constaté la complémentarité et l'efficacité de ces deux thérapies brèves lors de mes accompagnements avec mes clients.
Qu'est ce que l'EFT ( Emotional freedom techniques) ?
L’EFT est une technique « psychocorporelle » de traitement des blocages émotionnels liés à des événements passés, présents ou futurs. « Psycho » parce qu’il s’agit de penser à notre problème, et « corporelle » car nous stimulons certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise il y a plus de 5000 ans.
L’EFT est une technique qui consiste à tapoter du bout des doigts des points d’acupuncture alors que l’on se focalise sur un souvenir, une pensée, une sensation ou une émotion qui nous dérange. Ceci va activer des émotions et des sensations négatives. En stimulant au même moment des points d’acupuncture, on va créer des changements électrochimiques au niveau du cerveau et générer une sensation d’apaisement. L’intensité négative va décroitre et la personne va se relaxer.
C'est donc une sorte de "gomme" qui efface les réponses émotionnelles conditionnées, les croyances, les inscriptions somatiques négatives. Elle est très complémentaire à la sophrologie. Une fois qu’il y a eu rééquilibre, le trouble est souvent résolu, la mémoire reste mais la charge émotionnelle disparaît. En général, le soulagement est durable et s’accompagne de changements mentaux positifs.
Comment se déroule une séance ?
En séance EFT on commence par définir un objectif puis la personne vient exposer verbalement sa problématique. Nous en faisons le tour afin de réactiver les sensations puis la ou les émotions qui ont été déclenchées par l’événement.
Lorsque les sensations et émotions sont bien présentes on commence ce qu’on appelle les rondes, on stimule les points par accupression en décrivant de façon très précise vos ressentis, émotions, croyances avec vos propres mots, ceux qui résonnent en vous, nous travaillons ensemble pour construire une séance adaptée à vos besoins, vos objectifs et à votre rythme.
Le nombre de séance est variable selon la problématique abordée, vos ressentis et vos objectifs. Mon but étant que vous soyez le plus rapidement autonome dans la gestion de vos émotions au quotidien.
Tarif:
60€ la séance
270€ forfait 5 séances